Zasady budowania mięśni


Zasady budowania mięśni Mięśnie muszą uzyskać odpowiednią objętość, aby móc popracować nad ich rzeźbą. W tym celu stosujemy dietę oraz suplementy, które zapewniają prawidłową ilość aminokwasów i węglowodanów w organizmie. Po co nam węglowodany? Wielu osobom wydaje się, że od węglowodanów można jedynie przytyć. Oczywiście, że można, j...

Glutamina ? niezastąpiony aminokwas


Glutamina ? niezastąpiony aminokwas Często po intensywnym treningu następuje duży spadek energii, brakuje chęci do wykonywania najprostszych czynności. Każdy organizm potrzebuje oczywiście regeneracji, jeśli jednak czujemy, że osłabienie jest nieproporcjonalnie duże, warto zainteresować się, czy przypadkiem nie mamy niedoboru aminokwasów ? szczególnie l-gl...

Spalacze tłuszczów


Spalacze tłuszczówMagiczne tabletki, dzięki którym można będzie w prosty sposób pozbyć się tłuszczu z naszego organizmu. Producenci wciąż wprowadzają do sprzedaży kolejne magiczne pigułki, które podobno mają zdziałać cuda. Prawdą jest jednak to, że bez ciężkich treningów nic nie da się osiągnąć. Dlatego też jeśli komuś zależy na wspaniale w...

Tanio i treściwie


Tanio i treściwieSuplementy diety, które są jednocześnie wartościowe oraz stosunkowo tanie, cieszą się największym powodzeniem, stanowiąc wyjątkowo korzystny zakup. Do tej grupy z pewnością należy zaliczyć najróżniejsze batony dla sportowców, które obecnie są kupowane także przez osoby, które na co dzień nie uprawiają sportu. Nie ma w tym nic dziwne...

Jakie formy kreatyny znaleźć można w odżywkach?


Jakie formy kreatyny znaleźć można w odżywkach?Kreatyna jest substancją niezwykle istotną z punktu widzenia działania mięśni oraz chrząstek - uczestniczy ona w procesach skurczów i rozkurczów, jak również jest nośnikiem energii do komórek. Im większa ilość kreatyny w organizmie, tym znacznie większa ilość energii do wykorzystania. Kreatyna jest suple...

Organizm kulturysty a białko


Organizm kulturysty a białko Kulturyści to osoby, których organizm jest narażony na regularny i znaczny wysiłek fizyczny. Z tego powodu powinni oni zażywać dużo więcej witamin i innych ważnych składników odżywczych, spośród których kluczową rolę odgrywa białko. Jest ono bardzo ważne dla każdego człowieka ? bez niego nie byłoby mięśni, co więcej, ...

Odżywki przedtreningowe - czy skuteczne?


Odżywki przedtreningowe - czy skuteczne?Obecnie wiele mówi się o tym, iż wspomaganie organizmu powinno mieć miejsce nie tylko po treningu, ale również przed nim. Wielu sportowców nie jest zadowolonych z efektów dostarczanych przez klasyczne odżywki, dlatego poszukiwało czegoś nowego. Na podstawie tego zapotrzebowania producenci masowo rozpoczęli testy nad od...

CLA ? nie dokońca wyjaśniona tajemnica odchudzania


CLA ? nie dokońca wyjaśniona tajemnica odchudzaniaCLA (Conjugated Linoleic Acid, sprzężony kwas linolowy) to należący do substancji określanych jako spalacze tłuszczu, bardzo popularny składnik suplementów diety dla osób, pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów. W naturze występuje w mięsie (wołowym i jagnięcym) a także pełnotłustych produktach mle...

Sport dla każdego


Sport dla każdegoDużo osób uskarża się na to, że ich tusza wynika z braku ruchu fizycznego. Jednocześnie stwierdzają one, że nie uprawiają sportów, ponieważ nie lubią biegać i pływać. Obecnie jednak świat sportu nie ogranicza się jedynie do tych podstawowych dyscyplin, jak kiedyś. Na każdym osiedlu powstają piękne, bardzo dobrze wyposażone siłownie ...

Jak nie dać się zwariować


Jak nie dać się zwariowaćZ każdej strony jesteśmy atakowani mnóstwem informacji. Bardzo popularne stało się propagowanie zdrowego stylu życia. Na każdym kroku rozmaite gwiazy i celebryci promuja uprawianie sportu i zdrowe żywienie. Jest to oczywiście bardzo dobry trend, który ma pozytywny wpływ na społeczeństwo. Trzeba jednak uważać na osoby zbyt podatne...